Наверняка
многие из вас уже слышали неоднократно о пользе позитивного мышления. Но что
это значит на самом деле? И как полностью избавиться от негативных мыслей? Мало
кто действительно разбирается в этом. На этом занятии мы рассмотрим
преимущества положительных мыслей и упражнения для отработки позитивного
мышления.
Позитивное
мышление приносит пользу не только психике и интеллекту человека, но также и
его здоровью. Какие реальные преимущества есть у позитивного мышления:
Ø увеличивается
стрессоустойчивость;
Ø снижается риск
наступления депрессии;
Ø сможете быстрее
справляться с различными негативными состояниями;
Ø увеличивается
продолжительность жизни;
Ø станете увереннее
в себе, увеличится сила воли и мотивация;
Ø сможете лучше
концентрироваться на задачах и добиваться целей.
Но
есть важное условие! Необходимо пропустить через себя все позитивные мысли, а
не казаться просто жизнерадостным и прятаться за вывеской успеха. Ведь когда
внутри вас кипит негатив, и вы пытаетесь подавить его застывшей улыбкой, то это
может привести только к плачевным последствиям, например, к психосоматическим
болезням. Поэтому важно проработать внутреннее состояние, свои мысли и эмоции.
Когда внутри появится гармония, спокойствие и равновесие, тогда и внешне вы
станете излучать счастье и позитив.
5
упражнений для отработки позитивного мышления:
Хвалите
себя за все, даже за самые маленькие достижения или неудачи.
За
большие победы легко благодарить себя, а вот подметить маленькие достижения и
найти хорошее в неудачах — задача не из легких. Важно научиться любую ситуацию
правильно анализировать, тем самым превращая ее в опыт и мудрость. Заставляйте
себя искать каждый день 5 моментов, за которые вы бы могли себя похвалить.
Лучше, если вы будете выписывать их и вести таким образом дневник.
Опишите
свой идеальный день.
Это
эффективное упражнение, чтобы понять, чего вы действительно хотите, и чего вы
постоянно избегаете. Представьте свой идеальный день, продумайте важные моменты
и попробуйте его реализовать в ближайшее время. После проанализируйте этот
день, если что-то не получилось, то заново распишите все моменты и воплотите
его в жизнь. Затем подумайте об эмоциях и чувствах, которые вы испытали.
Приучите себя проживать свой идеальный день как можно чаще, и тогда вы увидите
качественные изменения в себе через некоторое время.
Управляйте
своими мыслями и эмоциями.
Негативные
эмоции и мысли высасывают из нас всю жизненную энергию. Но эти же мысли
рождаются у нас в голове, поэтому можно научиться управлять ими. Человек
способен управлять и контролировать собственные мысли в любой момент жизни, но
для этого нужно практиковаться.
Выпишите
5 положительных моментов.
Это
достаточно известная методика и действительно рабочая. Вам необходимо отыскать
5 позитивных сторон в любом событии, лучше в самом плохом. И вы удивитесь, что
даже в самых безысходных ситуациях можно найти положительные, душевные моменты
для себя. Также вы увидите ситуацию, с другой стороны, найдете нестандартные
решения и возможности.
Заключите
мир с прошлым.
Часто
негативные мысли тянутся из неприятных событий из прошлой жизни. Человек
постоянно возвращается мысленно к этому моменту, расстраивается и портит себе
настроение, лишая себя сил и энергии. Попробуйте отпустить прошлое, простить
старые обиды, начните жить настоящим, измените себя, не становитесь заложником
прошлых неудач.
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий